Alguns alimentos tem propriedade antioxidante,regulam a insulina e ajudam no extermínio das gorduras, saiba como incluir esses alimentos no cardápio e dar uma forca extra para dieta.
FOGO DO BEM: Pimenta e gengibre são considerados alimentos quentes, aumentam a temperatura corporal e são ótimos antioxidantes, eliminando toxinas e ajudando a limpar o organismo.Porem não ha comprovação de que isso queime gorduras e o uso deve ser moderado.
É indicado acrescentar o gengibre em sucos como o de abacaxi ou limão, alem de aumentar a temperatura do corpo ele auxilia na digestão.Não esquecendo do tao famoso chá verde que tomado 3 vezes ao dia também auxilia na queima de gordura, ele mantem o corpo gastando calorias e também é um ótimo antioxidante.
CORPO EM AÇÃO:
Quando aumentamos o consumo de fibras, o nosso organismo tem mais trabalho para digeri-las, isso mantem a o metabolismo ativo e prolonga a sensação de saciedade.É muito simples incluir as fibras na nossa alimentação sem sofrer,trocar o pão branco ou arroz pela versão integral,acrescentar grãos e sementes como aveia, linhaça e gergelim em saladas, sucos ou iogurte, elas proporcionam saciedade por mais 4 horas alem de ajudar no funcionamento do intestino alem de diminuir a quantidade de gordura no organismo.
As frutas tem uma grande quantidade de carboidratos e açúcar, mas também contam com outros nutrientes importantes para qualquer dieta, alem de serem ideais para os lanches entre as refeiçoes.Elas sao grandes aliadas no controle de peso, mas não devem ser consumidas em exagero, a quantidade ideal é de 3 unidades. Elas devem ser intercaladas por cores e tipos, voce pode comer uma banana no cafe da manha, uma manga a tarde (fibrosa) e uma fruta mais cítrica a noite, ponkan.
Dicas importantes para o seu dia a dia.....aproveitem
Fonte: jornal gazeta do povo.
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